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山楂桑椹粥的做法
1.将山楂、桑椹子、粳米洗净；
2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，调味即可，随量食用。
山楂桑椹粥健康提示
养血滋阴、活血祛瘀；
冠心病、高脂血症属阴虚阳亢兼有血瘀者，症见胸翳不舒、心悸烦闷，时有心前区刺痛，饮食减少舌紫暗，脉涩；胃酸过多者不宜食用本品。
山楂桑椹粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 桑椹子 滋阴补血，生津润肠。主治肝肾阴血虚亏之眩晕耳鸣，须发早白，失眠多梦，津伤口渴，消渴，肠燥便秘。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：龙眼肉桑椹兔肉汤 首乌桑葚子瘦肉汤 黑豆桑葚汤 桑椹膏 百合大枣汤 首乌瘦肉汤 回春炖盅 首乌龟肉汤 |
 | 山楂 1.山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；2.山楂酸还有强心作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱白菜心 双味鸡球 山楂鲤鱼块 山东卤肫肝 山楂玫瑰厚锅饼 芹菜山楂粥 洋参山楂乌鸡汤 红果牛肉干 |
山楂桑椹粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山楂 山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
山楂桑椹粥的营养成分
- 能量131.4千卡
- 蛋白质2.46克
- 脂肪0.36克
- 碳水化合物30.75克
- 叶酸7.44微克
- 膳食纤维1.11克
- 维生素a5.1微克
- 维生素c15.9毫克
- 维生素e2.5毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.51毫克
- 钙18.9毫克
- 磷43.5毫克
- 钾118.8毫克
- 钠2.34毫克
- 镁15.9毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.52毫克
- 硒1.12微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.48毫克
