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炝海米豆角的做法

炝海米豆角

类别 家常菜 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 老人食谱
工艺 口味 咸酸味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 四季豆250克
辅料 虾米25克 玉兰片25克
调料 1克 味精1克 料酒10克 花椒1克 1克 植物油5克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

炝海米豆角的做法

1.将豆角除去两端,去筋,洗净;
2.豆角切成抹刀片,放开水里焯一下,投凉,控干水分;
3.兰片切成片;
4.姜切成丝;
5.把豆角、海米、兰片放在盆内,加入精盐、味精、料酒、花椒油、姜丝,然后拌匀装盘即成。

炝海米豆角的食谱营养

四季豆四季豆 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非... 详细介绍 更多菜谱
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虾米虾米 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱
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玉兰片玉兰片 玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 详细介绍 更多菜谱
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炝海米豆角的营养成分

  • 能量135.92千卡
  • 蛋白质17.06克
  • 脂肪1.85克
  • 碳水化合物19.93克
  • 叶酸10.91微克
  • 膳食纤维6.89克
  • 胆固醇131.25毫克
  • 维生素a93.26微克
  • 维生素c15.29毫克
  • 维生素e4.05毫克
  • 胡萝卜素528.1微克
  • 核黄素0.23毫克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 烟酸2.3毫克
  • 262.13毫克
  • 302.23毫克
  • 466.67毫克
  • 1720.28毫克
  • 20.62微克
  • 129.39毫克
  • 7.52毫克
  • 1.62毫克
  • 19.97微克
  • 0.88毫克
  • 0.85毫克

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