家常菜谱大全

木瓜炖带鱼

类别 活血化瘀食谱 美容养颜食谱 丰胸食谱 高血压食谱
工艺 清炖 口味 咸鲜味 食用 吃鱼喝汤，每日一次，连吃半个月。

主料 木瓜150克 带鱼250克
调料 酱油5克 醋5克 姜5克 大葱5克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

木瓜炖带鱼的做法

1.将木瓜洗净，取肉切片。
2.将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。
3.带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

木瓜炖带鱼健康提示

此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素c，通经活络，疏通乳房，促进乳房发育。

木瓜炖带鱼的食谱营养

	带鱼 1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用；2.带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香带鱼 油煎带鱼 炸带鱼 软炸带鱼 油炸带鱼 干烧刀鱼 老妈带鱼 油焖带鱼
	木瓜 1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木瓜烧猪瘦肉 木瓜烧猪蹄 木瓜炖狗肉 木瓜炖牛肉 木瓜炖羊肉 木瓜煮泥鳅 木瓜鲫鱼汤 酱木瓜

木瓜炖带鱼的食物相克

带鱼 带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。

木瓜炖带鱼的营养成分

• 能量365.9千卡
• 蛋白质45.38克
• 脂肪12.46克
• 碳水化合物19.8克
• 叶酸9.65微克
• 膳食纤维1.46克
• 胆固醇190毫克
• 维生素a291.95微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c64.85毫克
• 维生素e2.5毫克
• 胡萝卜素1316.7微克
• 核黄素0.19毫克
• 硫胺素0.07毫克
• 烟酸7.67毫克
• 钙104.15毫克
• 磷513毫克
• 钾781.65毫克
• 钠719.4毫克
• 碘13.87微克
• 镁132.45毫克
• 铁4.13毫克
• 锌2.28毫克
• 硒94.35微克
• 铜0.26毫克
• 锰0.88毫克