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蚬肉炒韭菜花
类别 上海菜 清热解毒食谱 补血食谱 肝调养食谱 便秘食谱 明目食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽美观，咸香鲜美。
蚬肉炒韭菜花的做法
1.将蚬肉洗净焯水；
2.锅上火加油烧热，加入韭菜花快速煸炒后加入蚬肉，调味品，翻炒几下淋明油即成。
蚬肉炒韭菜花的食谱营养
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蚬肉炒韭菜花的食物相克
蚬子 蚬肉忌与芹菜同食。
蚬肉炒韭菜花的营养成分
- 能量125.54千卡
- 蛋白质18.7克
- 脂肪3.51克
- 碳水化合物5.04克
- 胆固醇642.5毫克
- 维生素a92.5微克
- 维生素e0.95毫克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.51毫克
- 钙101.16毫克
- 磷317.62毫克
- 钾63.04毫克
- 钠1470.13毫克
- 镁25.27毫克
- 铁28.57毫克
- 锌4.57毫克
- 硒74.53微克
- 铜1.18毫克
- 锰0.48毫克
