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甜椒滚潺菜汤
类别 减肥瘦身食谱 理气调理食谱 清热解毒食谱 高血压食谱 肝调养食谱 利尿食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 老人食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
甜椒滚潺菜汤的做法
1.潺菜（木耳菜）取嫩部分，洗净摘短。
2.放入开水中，加1汤匙油灼熟，捞起滴干水。
3.放下青椒，与潺菜加入调味爆炒一会。
4.加入素上汤，煮开即成。
甜椒滚潺菜汤健康提示
清大肠热、含粗纤维、行气消滞
甜椒滚潺菜汤的食谱营养
 | 木耳菜 木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素a、维生素c、b族维生素和蛋白... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清炒木耳菜 西洋菜蜜枣煲生鱼 猪舌西洋菜汤 横舌好市汤 鸡汁玉翠鱼丸 炖双鸭 炖鸭肾 潺菜鱼滑汤 |
 | 青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：乳酪烤鳕鱼 回锅豆腐 银耳肥肠 飘香土豆片 翡翠鸭掌 马蹄炒羊丁 沙茶牛肉两面黄 花生菜脯家乡粒 |
甜椒滚潺菜汤的营养成分
- 能量194.18千卡
- 蛋白质10.36克
- 脂肪6.97克
- 碳水化合物33.47克
- 叶酸21.9微克
- 膳食纤维10.68克
- 维生素a1867.24微克
- 维生素c320.92毫克
- 维生素e11.92毫克
- 胡萝卜素11189.1微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸4.94毫克
- 钙893.27毫克
- 磷259.9毫克
- 钾1021.32毫克
- 钠1431.99毫克
- 碘19.2微克
- 镁347.88毫克
- 铁18.46毫克
- 锌2.09毫克
- 硒14.33微克
- 铜0.56毫克
- 锰2.6毫克
