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菠菜粉丝汤
类别 美容养颜食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 青少年食谱 运动员食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 粉丝50克 猪肋条肉（五花肉）10克 菠菜25克
调料 花生油5克 香油3克 酱油15克 淀粉(玉米)10克 大葱3克 姜汁5克
菠菜粉丝汤的做法
1.将粉丝用开水泡软，菠菜切段，五花肉切成火柴粗细；
2.将菠菜用沸水焯烫一下，捞出沥水；
3.锅中放油烧热，下葱末、清汤600克、粉丝、五花肉、盐、酱油、姜汁，待汤开后，下入菠菜，勾芡并淋上香油，即成。
菠菜粉丝汤健康提示
营养丰富，热病伤津，食少便秘。
菠菜粉丝汤的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：滑蛋牛肉粉丝煲 海底藏金 针菜肝肉蛋花汤 仙女散花 炒合菜 咖喱粉丝 麻酱素包 芝麻酱拌粉丝 |
| 猪肋条肉（五花肉） 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：商芝肉 湖南花肉 酱汁肉 胡葱酥肉 南味卤肉 卤水白肉 长春酱肉 五香大肉煲 |
菠菜粉丝汤的营养成分
- 能量346.83千卡
- 蛋白质2.99克
- 脂肪14.1克
- 碳水化合物53.17克
- 叶酸22.38微克
- 膳食纤维1.09克
- 胆固醇10.9毫克
- 维生素a123.08微克
- 维生素c8.09毫克
- 维生素e4.64毫克
- 胡萝卜素731.92微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.97毫克
- 钙46.79毫克
- 磷63.95毫克
- 钾162.85毫克
- 钠898.58毫克
- 碘6.36微克
- 镁46.28毫克
- 铁5.88毫克
- 锌0.73毫克
- 硒2.59微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.44毫克
