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百合芦笋汤的做法
1.百合掰成瓣，撕去内膜；
2.芦笋洗净切成段；
3.将百合用精盐揉捏后洗净，加适量清水煮至七成酥，然后加入芦笋，用味精调味即可。
百合芦笋汤的食谱营养
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百合芦笋汤的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
百合芦笋汤的营养成分
- 能量264.68千卡
- 蛋白质6.6克
- 脂肪0.25克
- 碳水化合物63.36克
- 叶酸18.2微克
- 膳食纤维4.45克
- 维生素a17微克
- 维生素c72毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.75毫克
- 钙28.16毫克
- 磷133.54毫克
- 钾978.46毫克
- 钠1274.08毫克
- 镁74.63毫克
- 铁2.94毫克
- 锌1.17毫克
- 硒0.55微克
- 铜0.44毫克
- 锰0.71毫克
