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烧金针菇的做法

烧金针菇

类别 私家菜 益智补脑食谱 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 高脂血症食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 金针菇200克 黄瓜200克 竹笋150克
调料 3克 料酒15克 味精2克 香油2克 8克 植物油15克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

烧金针菇的做法

1.金针菇洗净,切一刀;
2.黄瓜、竹笋洗净切丝;
3.金针菇、竹笋一起焯一下,沥干;
4.锅内倒油烧热,煸香姜片,烹入料酒,加入味精、盐、捡去姜片;
5.放入金针菇、黄瓜丝、笋丝炒匀,淋上香油即可。

烧金针菇的食谱营养

黄瓜黄瓜 1.抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2.抗衰老:老黄瓜中含有丰富的维生素e,可... 详细介绍 更多菜谱
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金针菇金针菇 1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”... 详细介绍 更多菜谱
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竹笋竹笋 1.开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症;2.宽胸利膈、通... 详细介绍 更多菜谱
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烧金针菇的营养成分

  • 能量137.1千卡
  • 蛋白质11.21克
  • 脂肪3.55克
  • 碳水化合物24.56克
  • 叶酸62.67微克
  • 膳食纤维9.32克
  • 维生素a42.24微克
  • 维生素c29.82毫克
  • 维生素e3.75毫克
  • 胡萝卜素253.6微克
  • 核黄素0.56毫克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 烟酸9.57毫克
  • 18.32毫克
  • 292.08毫克
  • 997.6毫克
  • 1352.93毫克
  • 39.22毫克
  • 3.72毫克
  • 1.32毫克
  • 0.71微克
  • 0.43毫克
  • 2.19毫克

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