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红枣莲子羹的做法
红枣和莲子洗净煮烂，加冰糖，蒸为羹。
红枣莲子羹健康提示
清心养脑。
红枣莲子羹的食谱营养
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 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
红枣莲子羹的营养成分
- 能量310.75千卡
- 蛋白质9.56克
- 脂肪1.15克
- 碳水化合物68.84克
- 叶酸58.81微克
- 膳食纤维3.36克
- 维生素a0.6微克
- 维生素c6.7毫克
- 维生素e1.36毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸2.37毫克
- 钙71.15毫克
- 磷290.3毫克
- 钾580.35毫克
- 钠4.82毫克
- 镁132.1毫克
- 铁2.7毫克
- 锌1.62毫克
- 硒1.99微克
- 铜0.75毫克
- 锰4.23毫克
