家常菜谱大全 > 红枣糯米粥的做法
红枣糯米粥
类别 神经衰弱食谱 春季养生食谱 补虚养身食谱 补血食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
红枣糯米粥的做法
1.糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；
2.元胡以小布袋包好；
3.当归、红枣用冷水洗净；
4.锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上元胡小布袋，用旺火烧沸；
5.再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟；
6.加冰糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
红枣糯米粥的食谱营养
 | 当归 当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈双相调节作用。正丁烯内酯... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：当归咖喱烩饭 参芪归姜羊肉羹 半月沉江 当归山药炖羊肉 生姜当归羊肉汤 杏仁当归炖猪肺汤 当归羊肉火锅 归地红烧羊肉 |
 | 黑米 1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：紫米乌鸡饭 伏龙肝烤嫩鸡 黑米粥 党参黑米粥 黑豆蛋粥 三黑蛋粥 贡米酿藕 黑米党参山楂粥 |
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
| 延胡索 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉豆蔻陈皮烧鲫鱼 元胡益母草枣蛋 克痹药酒 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
红枣糯米粥的营养成分
- 能量600.45千卡
- 蛋白质12.32克
- 脂肪2.3克
- 碳水化合物136.08克
- 叶酸23.57微克
- 膳食纤维3.37克
- 维生素a0.2微克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e1.4毫克
- 胡萝卜素1微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸6.34毫克
- 钙41.85毫克
- 磷296.1毫克
- 钾317.55毫克
- 钠6.08毫克
- 镁126.4毫克
- 铁2.64毫克
- 锌3.54毫克
- 硒4.41微克
- 铜0.36毫克
- 锰2.44毫克
