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芦笋青椒番茄汁的做法
1.番茄洗净，去蒂，切小块；
2.青椒洗净，去子，切小块；
3.芦笋洗净，切成段；
4.将番茄、青椒、芦笋放进榨汁机中榨取汁液；
5.将冰块放入杯中，倒入蔬菜汁调匀，即可直接饮用。
芦笋青椒番茄汁制作提示
1.本品可加适量冰块口感更好。
2.还可放入冰箱内降温，口感同样。
芦笋青椒番茄汁的食谱营养
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芦笋青椒番茄汁的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
芦笋青椒番茄汁的营养成分
- 能量150千卡
- 蛋白质11.1克
- 脂肪1.4克
- 碳水化合物40.4克
- 叶酸118.85微克
- 膳食纤维17.8克
- 维生素a365.5微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c317毫克
- 维生素e1.98毫克
- 胡萝卜素2170微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸5.91毫克
- 钙73毫克
- 磷316毫克
- 钾1852毫克
- 钠55.95毫克
- 碘14.8微克
- 镁104毫克
- 铁8.2毫克
- 锌2.62毫克
- 硒1.24微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.15毫克
