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雪梨黄瓜粥
类别 家常菜 秋季养生食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
雪梨黄瓜粥的做法
1.糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出沥干水分；
2.雪梨去皮、核，洗净切块；
3.黄瓜洗净，切条；
4.山楂糕切条备用；
5.锅中加入约1200毫升冷水，将糯米放入，先用旺火烧沸；
6.转小火熬煮成稀粥；
7.稀粥烧沸后，下入雪梨块、黄瓜条、山楂条及冰糖；
8.拌匀，用中火烧沸，即可盛起食用。
雪梨黄瓜粥的食谱营养
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
 | 金糕 1.金糕口感酸甜绵软，有健胃消食的作用；它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂；2.山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱拌白菜 金壳红玉 京糕色拉 八宝菠菜 冰糖明骨 糖醋青萝卜 拔丝荸荠盒 蜜汁莲子 |
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
雪梨黄瓜粥的营养成分
- 能量571.7千卡
- 蛋白质8.6克
- 脂肪1.65克
- 碳水化合物138.28克
- 叶酸50.8微克
- 膳食纤维7.55克
- 维生素a21微克
- 维生素c18.5毫克
- 维生素e4.18毫克
- 胡萝卜素121微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸3.05毫克
- 钙70.8毫克
- 磷145.5毫克
- 钾367.6毫克
- 钠23.12毫克
- 碘1.4微克
- 镁68.7毫克
- 铁3.44毫克
- 锌2.53毫克
- 硒5.14微克
- 铜1.53毫克
- 锰1.7毫克
