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海带果菜汁的做法
1.海带反复漂洗干净，用温开水浸泡2小时；
2.捞出海带，取海带汁备用；
3.苹果洗净后去核去皮，切成小块；
4.油菜、香菜洗净，切成小段；
5.将苹果块、油菜段、香菜段一起放入榨汁机中榨取液汁；
6.将海带汁与果菜汁混合均匀后，滴入柠檬汁，直接饮用即可。
海带果菜汁的食谱营养
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜 |
 | 香菜 香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：盐水鸡肫 香卤鸭掌 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 卤五花肉 酱汁牛腱 卤汁茄子 清炖牛腩面 |
 | 油菜 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酒酿清蒸鸭 锅烧豆腐 岭南酥鸭 烧素肉圆 神仙鸡 桂花肚 木耳猪皮汤 香菇菜心 |
海带果菜汁的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
海带果菜汁的营养成分
- 能量102.1千卡
- 蛋白质2.15克
- 脂肪2.84克
- 碳水化合物22.4克
- 叶酸74.52微克
- 膳食纤维5.53克
- 维生素a132.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c37.5毫克
- 维生素e3.51毫克
- 胡萝卜素798.6微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.7毫克
- 钙151毫克
- 磷54.3毫克
- 钾330.8毫克
- 钠797.68毫克
- 碘277.35微克
- 镁39.9毫克
- 铁2.77毫克
- 锌1.98毫克
- 硒1.24微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.24毫克
