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腰果拌西芹
类别 私家菜 便秘食谱 美容养颜食谱 高脂血症食谱 高血压食谱
工艺 拌 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 腰果酥脆，西芹鲜嫩，清淡爽口。
腰果拌西芹的做法
1.将西芹去根、叶洗净，切成菱形片；
2.放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水；
3.将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透；
4.将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。
腰果拌西芹的食谱营养
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腰果拌西芹的营养成分
- 能量398.48千卡
- 蛋白质10.55克
- 脂肪28.57克
- 碳水化合物33.08克
- 叶酸74.69微克
- 膳食纤维8.3克
- 维生素a16.5微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c10毫克
- 维生素e8.56毫克
- 胡萝卜素97微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.2毫克
- 钙104.44毫克
- 磷285.04毫克
- 钾289.32毫克
- 钠1776.75毫克
- 镁114.11毫克
- 铁2.95毫克
- 锌2.42毫克
- 硒17.28微克
- 铜0.77毫克
- 锰1.06毫克
