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芦笋炒肉片的做法

芦笋炒肉片

类别 家常菜 防癌抗癌食谱 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 冠心病食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 芦笋200克 猪里脊肉200克 香菇(干)15克
调料 大蒜(白皮)10克 酱油8克 淀粉(玉米)5克 味精1克 2克 植物油15克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

芦笋炒肉片的做法

1.猪里脊肉洗净切薄片;
2.猪里脊肉片放入碗中加酱油、水淀粉抓拌均匀,腌制10分钟;
3.芦笋洗净切斜段;香姑洗净切片;
4.锅烧至五成热倒油,将腌好的肉片放入锅中滑一下,盛出;
5.热锅留适量油烧热,爆香蒜瓣,将肉片放入翻炒;
6.加入芦笋、香菇、少许清水一起拌炒至熟,加盐、味精调味即可。

芦笋炒肉片的食谱营养

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芦笋炒肉片的食物相克

芦笋 《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。

芦笋炒肉片的营养成分

  • 能量417.22千卡
  • 蛋白质47.56克
  • 脂肪16.22克
  • 碳水化合物28.54克
  • 叶酸73.25微克
  • 膳食纤维8.67克
  • 胆固醇110毫克
  • 维生素a44.95微克
  • 维生素c91.45毫克
  • 维生素e1.39毫克
  • 胡萝卜素206微克
  • 核黄素0.55毫克
  • 硫胺素1.06毫克
  • 烟酸15.13毫克
  • 55.97毫克
  • 520.01毫克
  • 1187.48毫克
  • 1424.94毫克
  • 0.19微克
  • 113.04毫克
  • 8.42毫克
  • 6.9毫克
  • 12.37微克
  • 0.65毫克
  • 1.35毫克

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