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油条烧南瓜
类别 私家菜 防癌抗癌食谱 胃调养食谱 便秘食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 南瓜500克 油条200克
调料 植物油40克 香油5克 盐4克 味精2克 白砂糖2克 淀粉(玉米)10克 大葱5克 大蒜（白皮）4克
油条烧南瓜的做法
1.将南瓜去皮、瓤洗净，切成长方条；
2.油条切成条；
3.炒锅注油烧至六成热，将南瓜条拍匀干淀粉，下入油锅内炸至变软，捞出控油；
4.炒锅留底油，下入葱段、蒜末爆香，放入南瓜条略炒，加入精盐、味精、白糖炒匀，放入油条翻炒，淋入香油即可。
油条烧南瓜的食谱营养
 | 南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
 | 油条 油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂的食物。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆浆山药汤 大边炉 菊花鱼羹锅 油条拌豆腐 油爆肠 海蜇腰花 鸡蛋饼包油条 汤泡鱼生 |
油条烧南瓜的营养成分
- 能量208.95千卡
- 蛋白质4.68克
- 脂肪5.52克
- 碳水化合物38.93克
- 叶酸55.17微克
- 膳食纤维4.17克
- 维生素a740.75微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c40.43毫克
- 维生素e5.33毫克
- 胡萝卜素4454.4微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2.16毫克
- 钙89.79毫克
- 磷128.67毫克
- 钾744.12毫克
- 钠1741.52毫克
- 镁42.52毫克
- 铁2.56毫克
- 锌0.78毫克
- 硒2.56微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.46毫克
