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奶油玉米浓汤
类别 家常菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 单身食谱
工艺 白烧 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
奶油玉米浓汤的做法
1.将锅用小火加热，放入奶油融化；
2.然后加入低筋粉拌炒；
3.待炒香后，加入高汤，用中火稍煮一下，直到适合的浓稠度；
4.将奶油汤用滤网滤掉沉淀的颗粒，然后加入玉米酱，适量盐和胡椒粉调味；
5.起锅前再加入牛奶，搅拌均匀即可。
奶油玉米浓汤的食谱营养
 | 奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含量很高的调料. 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：风味咖啡猪肉披萨 洋葱虾仁派 奶汁煎鱼 芥末海带沙司 蒜香面包 焖羊肉卷 芝麻拌茄泥 大蒜风奶油蜗牛汤 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
 | 玉米酱 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：奶油火腿面包 玉米浓汤 |
奶油玉米浓汤的营养成分
- 能量1263.57千卡
- 蛋白质18克
- 脂肪101.12克
- 碳水化合物74.27克
- 叶酸23.3微克
- 膳食纤维3.72克
- 胆固醇216.5毫克
- 维生素a309.1微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e2.42毫克
- 胡萝卜素0.6微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸1.98毫克
- 钙97.46毫克
- 磷216.22毫克
- 钾472.32毫克
- 钠1075.97毫克
- 碘2.98微克
- 镁58.82毫克
- 铁1.86毫克
- 锌0.52毫克
- 硒9.19微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.13毫克
