家常菜谱大全 > 松子粥的做法
松子粥的做法
1.松子仁研碎；
2.粳米淘洗干净；
3.松子仁碎同粳米煮粥；
4.粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。
松子粥健康提示
1. 补虚，养液，润肺，滑肠。
2. 适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺臊咳嗽咳血、慢性便秘等症。
松子粥的食谱营养
 | 蜂蜜 1.蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；2.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣汁烤扁豆 蜂蜜盐水饮 蜂蜜面包 胡萝卜泥 郁李仁粥 葱白阿胶蜂蜜饮 食醋饮 蜜汁银杏 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 松子仁 1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：松仁香菇 黑豆松仁肉丁 五彩鸡肉粒 芥末菜 姜丸米浆 鱿鱼松子 椒盐八宝鸭 生拌牛百叶 |
松子粥的食物相克
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
松子粥的营养成分
- 能量616.8千卡
- 蛋白质10.67克
- 脂肪36.17克
- 碳水化合物67.48克
- 叶酸15.78微克
- 膳食纤维5.3克
- 维生素a1微克
- 维生素c0.9毫克
- 维生素e16.9毫克
- 胡萝卜素5微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.68毫克
- 钙45.7毫克
- 磷345.9毫克
- 钾307.9毫克
- 钠6.34毫克
- 碘6.15微克
- 镁75.6毫克
- 铁3毫克
- 锌3.14毫克
- 硒1.66微克
- 铜0.58毫克
- 锰3.71毫克
