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青丝宝汤的做法
1.黑芝麻去杂质洗净；
2.核桃取肉捣碎；
3.两料合共炒香研末备用；
4.山萸肉（朱萸肉）等分别洗净；
5.共置瓦煲，加水4碗，煲至出味；
6.去渣，将汁冲入芝麻核桃末；
7.加冰糖搅匀服用。
青丝宝汤健康提示
1. 长期紧张压力会引致内分泌失调，造成头发稀疏，大量脱发，斑秃，甚至全秃；
2. 本汤长期服用，对白发、脱发、局秃、全秃均有所改善。
青丝宝汤的食谱营养
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青丝宝汤的食物相克
巴戟天 巴戟恶雷丸、丹参，因药性相反。
何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
山茱萸 本品与桔梗、防风、防己相克。
青丝宝汤的营养成分
- 能量502.9千卡
- 蛋白质13.6克
- 脂肪41.96克
- 碳水化合物27.17克
- 叶酸41.04微克
- 膳食纤维9.4克
- 维生素a2微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e37.44毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸2.72毫克
- 钙336.7毫克
- 磷324毫克
- 钾297.3毫克
- 钠6.15毫克
- 碘4.16微克
- 镁168.6毫克
- 铁10.3毫克
- 锌3.34毫克
- 硒3.73微克
- 铜1.18毫克
- 锰8.52毫克
