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沙拉芦荟
类别 私家菜 便秘食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 延缓衰老食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 脆香爽口。
沙拉芦荟的做法
1.芦荟、黄瓜、土豆洗净；芦荟鲜叶去刺去皮，用清水浸泡几分钟或用温水烫一会儿，与黄瓜、土豆分别切成的丁，土豆另煮熟。
2.芦荟、黄瓜丁和土豆丁放入盘中，浇入色拉油拌匀即可。
沙拉芦荟的食谱营养
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
 | 芦荟 芦荟富含烟酸、维生素b6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合。对于烧、烫伤，芦荟也能有很好的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻拌芦荟 蒜拌芦荟 芦荟芥末鸭掌 茄子拌芦荟酱 酸黄瓜芦荟 芦荟炒肉丝 盐渍芦荟花 百子千孙 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
沙拉芦荟的营养成分
- 能量273.8千卡
- 蛋白质3.4克
- 脂肪20.34克
- 碳水化合物20.76克
- 叶酸50微克
- 膳食纤维1.7克
- 维生素a16微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c23毫克
- 维生素e14.68毫克
- 胡萝卜素96微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸0.2毫克
- 钙7.2毫克
- 磷46毫克
- 钾347毫克
- 钠6.28毫克
- 碘1.2微克
- 镁24毫克
- 铁0.48毫克
- 锌0.56毫克
- 硒0.47微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.1毫克
