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葛根绿豆菊花粥的做法
1.将菊花装入纱布袋扎口，放入锅内加水煮汁，留汁去纱布袋；
2.将绿豆洗净，用水浸泡30分钟；
3.粳米淘洗净；
4.将绿豆放入锅内，加入适量水煮沸，用文火熬煮至绿豆开花；
5.加入粳米煮沸，加入菊花汁，煮至米熟烂；
6.加入葛根粉调至糊状，倒入锅内，稍煮即可食用。
葛根绿豆菊花粥健康提示
1. 本品具有发表、清热除烦、生津止渴、透疹止泻、降低血压之功效；
2. 适于高血压、冠心病、中老年性糖尿病、慢性脾虚燥热等症；
3. 脾胃虚寒的老人忌服。
葛根绿豆菊花粥的食谱营养
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 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
| 菊花 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蒜茸野菊花 菊花鱼羹锅 菊花雏鸽汤 菊花鸡丝 奶汤鲍鱼羹 菊花三鲜 菊花对蟹 双菇炖南蛇 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
葛根绿豆菊花粥的食物相克
葛根（干） 不宜于乌头类药材同用。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
菊花 菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
葛根绿豆菊花粥的营养成分
- 能量556.8千卡
- 蛋白质21.26克
- 脂肪1.41克
- 碳水化合物120.9克
- 叶酸235.8微克
- 膳食纤维6.03克
- 维生素a13.2微克
- 维生素c0.1毫克
- 维生素e7.74毫克
- 胡萝卜素78微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸3.42毫克
- 钙83毫克
- 磷332毫克
- 钾582.4毫克
- 钠6.37毫克
- 镁134.6毫克
- 铁12.8毫克
- 锌3毫克
- 硒6.18微克
- 铜0.92毫克
- 锰2.37毫克
