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苋菜豆腐养肝汤
类别 私家菜 肝调养食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱 更年期食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
苋菜豆腐养肝汤的做法
1.柴胡用清水洗净。
2.豆腐切小方块；苋菜摘去嫩梗及叶，洗净沥干。
3.锅中倒入5碗水，放入柴胡熬成高汤。
4.待高汤熬至剩约4碗时，放入豆腐和苋菜，继续约三四分钟。
5.最后，加盐和香油调味即可。
苋菜豆腐养肝汤的食谱营养
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苋菜豆腐养肝汤的食物相克
柴胡 柴胡与皂荚、女莞、藜芦相克。
苋菜(紫) 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
苋菜豆腐养肝汤的营养成分
- 能量184.77千卡
- 蛋白质13.83克
- 脂肪14.15克
- 碳水化合物4.56克
- 叶酸63.94微克
- 膳食纤维4.22克
- 维生素a9.98微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e14.01毫克
- 胡萝卜素59.9微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.17毫克
- 钙159.72毫克
- 磷168.63毫克
- 钾162.68毫克
- 钠797.6毫克
- 镁94.92毫克
- 铁2.3毫克
- 锌1.12毫克
- 硒3.71微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.11毫克
