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奶香麦片粥
类别 快餐/主食 冬季养生食谱 老人食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
奶香麦片粥的做法
1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥；
3.在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸；
4.加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。
奶香麦片粥制作提示
本品需高汤约600克。
奶香麦片粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 燕麦片 1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麦香杏仁 牛奶麦片粥 雪菜肉末粥 牛奶麦片蜜枣粥 杏仁提子麦片粥 燕麦粥 燕麦葡萄干面包 杂粮粥 |
奶香麦片粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
奶香麦片粥的营养成分
- 能量623.9千卡
- 蛋白质19.52克
- 脂肪11.51克
- 碳水化合物115.48克
- 叶酸2.73微克
- 膳食纤维4.56克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a60微克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e1.76毫克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸1.95毫克
- 钙286.5毫克
- 磷412毫克
- 钾476.8毫克
- 钠99.07毫克
- 镁89.1毫克
- 铁3.2毫克
- 锌3.02毫克
- 硒9.53微克
- 铜0.36毫克
- 锰2.2毫克
