芝麻黑豆粥的做法_芝麻黑豆粥怎么做_家常菜谱大全

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芝麻黑豆粥

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

1.黑豆、粳米分别淘洗干净；
2.黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分；
3.黑芝麻淘洗干净备用；
4.沙锅中加入约2000毫升冷水；
5.将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入；
6.先用旺火烧沸，然后转小火熬煮；
7.待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

	黑豆 1.黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：黑豆松仁肉丁黑豆牛尾汤红枣黑豆炖鲤鱼黑豆腐皮汤鲇鱼炖黑豆黑豆炖狗肉黑豆炖猪骨黑豆黄芪红枣牛肉汤
	黑芝麻 1.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；2.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素e居植物性食品之首。维生... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：拌豆干荠菜松芝麻香干芝麻兔炸芝麻鸡卷黑芝麻兔肉芝麻炸鸡肝三色饭团芝麻杞子乌鸡汤
	粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：豆腐皮粥大蒜粥姜汁黄鳝饭姜汁牛肉饭姜汁黄鳝饭姜汁牛肉饭姜丸米浆椒盐虾仁

黑豆《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

粳米唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”