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芒果鲔鱼沙拉的做法

芒果鲔鱼沙拉

类别 西餐其他
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 车轮状通心粉(干面、干式)100克
辅料 生菜(团叶)200克 芒果150克 柴鱼250克 豌豆30克 柿子椒70克
调料 色拉酱56克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

芒果鲔鱼沙拉的做法

1.意大利面煮熟后,放入冰水中降温,捞出沥干备用;
2.生菜切丝,泡冰水10分钟后沥干,铺在盘中;
3.芒果去皮切丁;
4.将意大利面与鲔鱼、芒果丁、蛋黄、三色蔬菜混合拌匀,放在生菜上即可。

芒果鲔鱼沙拉的食谱营养

柴鱼柴鱼 柴鱼有健脾胃、益阴血,在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。 详细介绍 更多菜谱
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芒果芒果 1.抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;... 详细介绍 更多菜谱
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生菜(团叶)生菜(团叶) 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等... 详细介绍 更多菜谱
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豌豆豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物... 详细介绍 更多菜谱
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芒果鲔鱼沙拉的营养成分

  • 能量120.7千卡
  • 蛋白质6.62克
  • 脂肪1.33克
  • 碳水化合物25.67克
  • 叶酸90.5微克
  • 膳食纤维4.96克
  • 维生素a365.2微克
  • 维生素b60.08毫克
  • 维生素c169.7毫克
  • 维生素e2.46毫克
  • 胡萝卜素2184.7微克
  • 核黄素0.3毫克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 烟酸1.81毫克
  • 146.3毫克
  • 116.6毫克
  • 506.6毫克
  • 164.56毫克
  • 0.27微克
  • 91.9毫克
  • 3.21毫克
  • 1.38毫克
  • 6.05微克
  • 0.32毫克
  • 0.8毫克

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