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紫椰菜色拉的做法
1.紫椰菜用刨片机刨成丝；
2.洋葱切成丝；
3.番茄切成细条；
4.将紫椰菜丝用油醋汁拌匀；
5.混合生菜铺在盆底，上面堆放紫椰菜丝；
6.撒上洋葱丝，用番茄条配色。
紫椰菜色拉制作提示
番茄可用樱桃番茄替代。
紫椰菜色拉的食谱营养
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紫椰菜色拉的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
紫椰菜色拉的营养成分
- 能量52.75千卡
- 蛋白质3.65克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物16.22克
- 叶酸97.3微克
- 膳食纤维8.05克
- 维生素a78微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c71毫克
- 维生素e0.42毫克
- 胡萝卜素465微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸0.84毫克
- 钙151.5毫克
- 磷75.75毫克
- 钾558毫克
- 钠83.7毫克
- 碘2.5微克
- 镁49.25毫克
- 铁1.3毫克
- 锌0.55毫克
- 硒0.87微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.4毫克
