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尖椒炒藕片的做法

尖椒炒藕片

类别 家常菜 健脾开胃食谱 夏季养生食谱 贫血食谱
工艺 口味 微辣 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 莲藕300克 辣椒(青、尖)50克 南瓜50克
调料 大葱5克 3克 味精1克 植物油20克 香油1克 淀粉(玉米)10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 5 养颜指数 0 麻辣指数 4

尖椒炒藕片的做法

1.将鲜藕刮净切成薄片,小尖椒去籽切片,南瓜取上半段去皮切成菱形片;
2.将以上三种处理好的菜片放入沸水中焯一下捞出;
3.锅内放少许油烧热,将藕片、小尖椒、南瓜下锅迅速煸炒。
4.放入盐、味精、葱花,用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅装盘即可。

尖椒炒藕片的食谱营养

辣椒(青、尖)辣椒(青、尖) 辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤... 详细介绍 更多菜谱
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莲藕莲藕 1.清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱
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南瓜南瓜 1.解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱
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尖椒炒藕片的营养成分

  • 能量279.81千卡
  • 蛋白质7.35克
  • 脂肪1.82克
  • 碳水化合物63.81克
  • 叶酸98.14微克
  • 膳食纤维5.18克
  • 维生素a112.05微克
  • 维生素b60.01毫克
  • 维生素c167.15毫克
  • 维生素e3.51毫克
  • 胡萝卜素678.2微克
  • 核黄素0.14毫克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 烟酸1.49毫克
  • 139.11毫克
  • 206.29毫克
  • 912.76毫克
  • 1396.11毫克
  • 7.2微克
  • 70.03毫克
  • 5.22毫克
  • 0.91毫克
  • 1.83微克
  • 0.41毫克
  • 4.05毫克

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