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菊花冬笋
类别 家常菜 营养不良食谱 补虚养身食谱
工艺 溜 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 形似盛开的菊花，素雅大方，美味适口。
主料 冬笋250克 鲤鱼250克
辅料 鸡蛋清30克 茶叶100克 胡萝卜25克
调料 色拉油50克 淀粉(玉米)10克 猪油（炼制）50克 盐4克 味精2克 香油2克 姜汁10克 姜5克
菊花冬笋的做法
1.把冬笋去根，选用笋嫩肉，切成小柳叶片300片；
2.放在碗中，加水没过笋片5毫米；
3.加入精盐、姜片上笼蒸5分钟取出；
4.胡萝卜（熟）切成细末待用；
5.将鲤鱼宰杀治净取肉剁泥放入铜丝筛罗内滤去渣，放碗内；
6.搅入适量鲜鸡汤，加入精盐、味精、姜汁、蛋清、水淀粉10克、猪油15克，调匀；
7.分成10等份，放入10个大圆口酒盅内抹平；
8.把胡萝卜末分成10份，一一放在鱼泥馅中间作成花芯；
9.取蒸熟的冬笋片分成4层插在酒盅内的鱼泥上，使其成为菊花形；
10.把绿色的菜叶剪成菊花叶形，放七成热的油中冲炸一分钟捞出；
11.控净油待用；
12.把作成的菊花冬笋放在平盘内，上笼蒸5分钟左右取出；
13.再从酒盅中取出，切去圆弧形的盅底部分，摆放在大圆盘中；
14.点缀上绿色菊花笋叶；
15.把鲜鸡汤放入干净的汤锅内，再放入精盐、味精，加热；
16.汤沸时去浮沫，用水淀粉勾芡淋上猪油，浇在菊花冬笋上即成。
菊花冬笋制作提示
本品有油炸过程，需备色拉油约500克，鸡汤约250克。
菊花冬笋的食谱营养
 | 茶叶 茶中含有的多酚类物质，尤其是儿茶素，能抑菌、消炎、抗氧化，可阻止脂褐素的形成，并将人体内含有的黑色素等毒素吸收之后排出体外。茶叶中的绿原酸，亦可保护皮肤... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜茶饮 金雀舌 熏凤翅 荷叶熏鸡 熏茶香鸡 龙井鸡片汤 雨花氽鸡片 碧螺鸡丝汤 |
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菊花冬笋的食物相克
茶叶 茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。
菊花冬笋的营养成分
- 能量1348.62千卡
- 蛋白质58.97克
- 脂肪112.27克
- 碳水化合物30.43克
- 叶酸92.41微克
- 膳食纤维2.42克
- 胆固醇256.5毫克
- 维生素a281.9微克
- 维生素c5.95毫克
- 维生素e43.14毫克
- 胡萝卜素1241微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸8.62毫克
- 钙197.23毫克
- 磷665.98毫克
- 钾938.29毫克
- 钠1913.89毫克
- 碘11.75微克
- 镁93.52毫克
- 铁4.22毫克
- 锌5.95毫克
- 硒40.86微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.38毫克
