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木耳芦笋蘑菇汤
类别 减肥瘦身食谱 接触电离辐射人员食谱 接触化学毒素人员食谱 利尿食谱 动脉硬化食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
木耳芦笋蘑菇汤的做法
1.芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。木耳切同芦笋一样的薄片。
2.炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。
木耳芦笋蘑菇汤健康提示
祛瘀消脂、软化血管、降压利尿。
木耳芦笋蘑菇汤的食谱营养
 | 芦笋 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分析，芦笋蛋白质组成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：花开富贵 芦笋扒冬瓜 鸡油芦笋 沙茶牛肉两面黄 三吃海蟹 双鲜会 斑球鲜芦笋 鳗鱼羹 |
 | 蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：森林式煎排骨牛仔排 卤味鲜蘑 卤五香蘑菇 蘑菇地栗 罗汉菜 锅烧豆腐 荷包果味双菇肉 咖喱蛋包饭 |
 | 木耳(干) 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2.木耳含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桂林烩素 金针鸡丝汤 三丝木耳 木须肉 五彩缤纷 仙女散花 云耳猪肝焗滑鸡 鳗鱼羹 |
木耳芦笋蘑菇汤的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
木耳芦笋蘑菇汤的营养成分
- 能量304.32千卡
- 蛋白质16.37克
- 脂肪11.28克
- 碳水化合物43.45克
- 叶酸58.43微克
- 膳食纤维24.47克
- 维生素a66.4微克
- 维生素c147.2毫克
- 维生素e13.54毫克
- 胡萝卜素387.8微克
- 核黄素0.95毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸10.04毫克
- 钙171.12毫克
- 磷446.24毫克
- 钾1581.27毫克
- 钠1678.01毫克
- 碘0.37微克
- 镁137.44毫克
- 铁55.88毫克
- 锌4.5毫克
- 硒3.76微克
- 铜1.19毫克
- 锰5.25毫克
