家常菜谱大全 > 奶香蘑菇汤的做法
奶香蘑菇汤
类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
奶香蘑菇汤的做法
1.薯仔(土豆)蒸熟,压成蓉,加入牛油、牛奶和精盐拌匀;
2.蘑菇去蒂,洗净抹干,酿入薯蓉;
3.锅上火倒入植物油烧至七成热,放入酿好的蘑菇滑油;
4.捞出控油煮熟清水,放入滑过油的蘑菇,文火煮至再滚即成。
奶香蘑菇汤的食谱营养
蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2.镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:森林式煎排骨牛仔排 卤味鲜蘑 卤五香蘑菇 蘑菇地栗 罗汉菜 锅烧豆腐 荷包果味双菇肉 咖喱蛋包饭 | |
牛奶 1.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的b2,可以促进皮肤的新陈代谢;3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 | |
土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
奶香蘑菇汤的营养成分
- 能量250千卡
- 蛋白质8.93克
- 脂肪10.16克
- 碳水化合物35.73克
- 叶酸33.6微克
- 膳食纤维5.28克
- 胆固醇17.55毫克
- 维生素a13.8微克
- 维生素b60.43毫克
- 维生素c25.75毫克
- 维生素e1.47毫克
- 胡萝卜素25.6微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸6.42毫克
- 钙37.74毫克
- 磷235.85毫克
- 钾1071.33毫克
- 钠815.46毫克
- 碘1.92微克
- 镁57.79毫克
- 铁2.92毫克
- 锌2.1毫克
- 硒1.94微克
- 铜0.93毫克
- 锰0.35毫克