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奶香蘑菇汤的做法

奶香蘑菇汤

类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 土豆(黄皮)160克 蘑菇(鲜蘑)160克
辅料 牛奶15克
调料 牛油10克 2克 植物油30克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 7 养颜指数 5 麻辣指数 0

奶香蘑菇汤的做法

1.薯仔(土豆)蒸熟,压成蓉,加入牛油、牛奶和精盐拌匀;
2.蘑菇去蒂,洗净抹干,酿入薯蓉;
3.锅上火倒入植物油烧至七成热,放入酿好的蘑菇滑油;
4.捞出控油煮熟清水,放入滑过油的蘑菇,文火煮至再滚即成。

奶香蘑菇汤的食谱营养

蘑菇(鲜蘑)蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2.镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静... 详细介绍 更多菜谱
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牛奶牛奶 1.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的b2,可以促进皮肤的新陈代谢;3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱
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土豆(黄皮)土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机... 详细介绍 更多菜谱
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奶香蘑菇汤的营养成分

  • 能量250千卡
  • 蛋白质8.93克
  • 脂肪10.16克
  • 碳水化合物35.73克
  • 叶酸33.6微克
  • 膳食纤维5.28克
  • 胆固醇17.55毫克
  • 维生素a13.8微克
  • 维生素b60.43毫克
  • 维生素c25.75毫克
  • 维生素e1.47毫克
  • 胡萝卜素25.6微克
  • 核黄素0.61毫克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 烟酸6.42毫克
  • 37.74毫克
  • 235.85毫克
  • 1071.33毫克
  • 815.46毫克
  • 1.92微克
  • 57.79毫克
  • 2.92毫克
  • 2.1毫克
  • 1.94微克
  • 0.93毫克
  • 0.35毫克

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