薏米莲子粥的做法_薏米莲子粥怎么做_家常菜谱大全

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薏米莲子粥

类别快餐/主食气血双补食谱脾调养食谱防癌抗癌食谱高血压食谱
工艺煮口味原本味食用早餐、中餐、晚餐
口感此粥香甜味美，黏糯适口。

主料薏米75克粳米75克
辅料莲子25克
调料冰糖50克

指数推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。
2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。

	粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：豆腐皮粥大蒜粥姜汁黄鳝饭姜汁牛肉饭姜汁黄鳝饭姜汁牛肉饭姜丸米浆椒盐虾仁
	莲子 1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：莲藕豆腐鲜莲子青蟹羹南海金莲椒盐八宝鸭百合莲子猪心汤酿苦瓜鸭架汤虾仁鸡丁双子饭
	薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：椒盐八宝鸭天下第一羹板栗炖瘦肉冬瓜薏米煲鸭子八宝滋补鸡煲八宝鸡莲米苡仁排骨海带苡仁蛋汤

粳米唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”