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桂圆肉粥的做法
将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。
桂圆肉粥健康提示
功效：桂圆能健脾补血。它含有葡萄糖、蔗糖、维生素a和b、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。
宜忌：风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。
延缓衰老药膳
桂圆肉粥的食谱营养
 | 桂圆 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香脱骨鸡 龙眼猪心 白果桂圆炒虾仁 桂圆炖母鸡 桂圆生姜汤 南瓜粥 桂圆鸡丁紫米粥 白果百合炒桂圆 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
桂圆肉粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
桂圆肉粥的营养成分
- 能量366.85千卡
- 蛋白质8.04克
- 脂肪0.64克
- 碳水化合物83.28克
- 叶酸5.44微克
- 膳食纤维0.97克
- 维生素a0.55微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c7.15毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素3.5微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 生物素3微克
- 烟酸1.54毫克
- 钙15.1毫克
- 磷128.05毫克
- 钾160.4毫克
- 钠3.3毫克
- 镁37.3毫克
- 铁1.24毫克
- 锌1.54毫克
- 硒2.68微克
- 铜0.22毫克
- 锰1.39毫克
