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干葱橙汁牛柳条
类别 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 学生膳食
工艺 煮 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 牛里脊肉450克 橙子150克 大葱35克
调料 酱油10克 胡椒粉3克 淀粉(豌豆)5克 浓缩橘汁10克 白砂糖5克
干葱橙汁牛柳条的做法
1.牛柳切成粗条,放入腌料(酱油、胡椒粉、淀粉)拌匀,腌片刻,干葱切成片,用热油炸香捞起,沥干油分。
2.将牛柳条放入热油泡油后,捞起待用,橙皮磨茸1茶匙,橙榨汁。
3.将橙皮茸放入调料(橘汁、白砂糖、酱油)拌匀,用慢火煮滚,倒下牛柳条略炒,撒入干葱(大葱)即可上碟。
干葱橙汁牛柳条的食谱营养
橙子 1.橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;2.研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酒香铁锅蟹 橙酱雏鸭 果汁牛肉 蟹镶橙 锦绣龙虾 西汁煎牛柳 烟熏鸭胸色拉 脆炸德国咸猪手 | |
大葱 葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素a原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大葱一样,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香酥鱼 卤汁腰片 卤牛肠 卤水花生米 卤味鲜海带 盐水卤鸭 卤小肠 卤胗肝 | |
牛里脊肉 1.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:煎牛里脊片 牛肉扒(一) 炸五香牛脊 咖喱青豆牛肉 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 广州牛肉炒面 蚝油牛肉炒米粉 |
干葱橙汁牛柳条的食物相克
橙子 橙子忌与槟榔同食。
干葱橙汁牛柳条的营养成分
- 能量759.11千卡
- 蛋白质103.07克
- 脂肪23.01克
- 碳水化合物36.97克
- 叶酸26.08微克
- 膳食纤维1.84克
- 胆固醇198毫克
- 维生素a56.85微克
- 维生素b61.54毫克
- 维生素c58.55毫克
- 维生素e0.84毫克
- 胡萝卜素337.2微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸28.96毫克
- 钙75.51毫克
- 磷1153.51毫克
- 钾964.22毫克
- 钠919.34毫克
- 碘4.09微克
- 镁179.19毫克
- 铁3.93毫克
- 锌21.78毫克
- 硒17.05微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.36毫克