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干葱橙汁牛柳条的做法

干葱橙汁牛柳条

类别 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 学生膳食
工艺 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 牛里脊肉450克 橙子150克 大葱35克
调料 酱油10克 胡椒粉3克 淀粉(豌豆)5克 浓缩橘汁10克 白砂糖5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

干葱橙汁牛柳条的做法

1.牛柳切成粗条,放入腌料(酱油、胡椒粉、淀粉)拌匀,腌片刻,干葱切成片,用热油炸香捞起,沥干油分。
2.将牛柳条放入热油泡油后,捞起待用,橙皮磨茸1茶匙,橙榨汁。
3.将橙皮茸放入调料(橘汁、白砂糖、酱油)拌匀,用慢火煮滚,倒下牛柳条略炒,撒入干葱(大葱)即可上碟。

干葱橙汁牛柳条的食谱营养

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干葱橙汁牛柳条的食物相克

橙子 橙子忌与槟榔同食。

干葱橙汁牛柳条的营养成分

  • 能量759.11千卡
  • 蛋白质103.07克
  • 脂肪23.01克
  • 碳水化合物36.97克
  • 叶酸26.08微克
  • 膳食纤维1.84克
  • 胆固醇198毫克
  • 维生素a56.85微克
  • 维生素b61.54毫克
  • 维生素c58.55毫克
  • 维生素e0.84毫克
  • 胡萝卜素337.2微克
  • 核黄素0.45毫克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 烟酸28.96毫克
  • 75.51毫克
  • 1153.51毫克
  • 964.22毫克
  • 919.34毫克
  • 4.09微克
  • 179.19毫克
  • 3.93毫克
  • 21.78毫克
  • 17.05微克
  • 0.13毫克
  • 0.36毫克

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