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橙皮银芽的做法
1.将绿豆择洗干净；
2.芹菜择洗干净，切成丝，与绿豆芽同下入开水锅内焯熟；
3.橙子剥皮，挤出橙汁备用，外皮洗净切成细丝；
4.将豆芽、芹菜丝、橙皮丝放入精盐、白糖、橙汁拌匀即可。
橙皮银芽的食谱营养
 | 橙子 1.橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；2.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酒香铁锅蟹 橙酱雏鸭 果汁牛肉 蟹镶橙 锦绣龙虾 西汁煎牛柳 烟熏鸭胸色拉 脆炸德国咸猪手 |
 | 绿豆芽 1.豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病；2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3.绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
 | 芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2.从... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香芹菜豆 五香芹菜 麻花肚子 干焗虾筒 五香芹菜豆 色拉牛肉 炒三丁 虾子炒芹菜 |
橙皮银芽的食物相克
橙子 橙子忌与槟榔同食。
橙皮银芽的营养成分
- 能量133千卡
- 蛋白质6.3克
- 脂肪0.55克
- 碳水化合物30.84克
- 叶酸32.6微克
- 膳食纤维5.2克
- 维生素a38微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c51毫克
- 维生素e1.66毫克
- 胡萝卜素223微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.55毫克
- 钙88.66毫克
- 磷104.8毫克
- 钾332.92毫克
- 钠1294.87毫克
- 碘1.85微克
- 镁73.36毫克
- 铁1.79毫克
- 锌0.98毫克
- 硒1.38微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.3毫克
