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桃花桂鱼
类别 脾调养食谱 闽南菜 补气食谱
工艺 烧 口味 本味咸鲜 食用 中餐、晚餐
口感 颜色红润,鱼肉鲜美,清新淡雅,脍炙人口。
主料 鳜鱼750克
辅料 淀粉(蚕豆)8克 青虾200克 豌豆25克 鸡蛋清25克
调料 姜汁2克 黄酒10克 白砂糖5克 小葱3克 盐5克 香醋5克 胡椒粉2克 味精5克 番茄酱50克 猪油(炼制)50克 姜4克
桃花桂鱼的做法
1.将桂鱼(鳜鱼)去鳞、鳃,从脐部割一刀,去内脏后洗净,下沸水锅汆一下取出,鱼身两面均剞上斜十字花刀,用精盐和少量清水调成的盐水抹匀鱼体;
2.虾洗净去壳,在虾肉背上直拉一刀,去沙线,用精盐3克、姜汁、鸡蛋清抓匀浆好;
3.白糖、香醋、味精、湿淀粉、精盐10克、番茄酱、高汤150毫升兑成卤汁;
4.炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至七成热,将浆好的虾肉过油,待卷缩成“桃花”状时,倒进漏勺沥去油;
5.锅移至中火上,下熟猪油25克烧热,放入姜块稍煸,然后放进桂鱼,两面略煎,下高汤250毫升、黄酒、葱条,烧7分钟左右;
6.将桂鱼取出,装入腰盘,过油虾仁排于鱼身两边;
7.锅中汤汁去掉葱姜加入卤汁烧沸勾芡,淋于桂鱼上,再撒入豌豆仁、胡椒粉即成。
桃花桂鱼制作提示
1.桂鱼焯水,先去其腥。两面略煎,便于成形。成菜软嫩,口味咸鲜;
2.因有过汩炸制过程,需准备熟猪油500克。
桃花桂鱼的食谱营养
淀粉(蚕豆) 1.蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用;2.蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蚝油鸭脚 诸候鹅 胡羊肉 红烧肘子 爆墨鱼花 咖喱子鸡丁 咖喱鸡 咖喱炒干丝 | |
鳜鱼 1.鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:人参鳜鱼 鳜鱼柠檬羹 咖喱炸桂鱼片 咖喱菠萝鳜鱼 豉椒桂鱼 豆豉烧中段 六味鱼豆花 蒜头鲑鱼 | |
鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性,以防细菌感染。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:局鸭脚包 豆苗鸡丝 炸熘肉卷 怪噜鱼 炒三丁 鸡丝蜇皮 百合肉片 蟹肉腐皮扒豆苗 | |
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桃花桂鱼的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
青虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
桃花桂鱼的营养成分
- 能量1652.93千卡
- 蛋白质179.74克
- 脂肪83.4克
- 碳水化合物49.12克
- 叶酸21.56微克
- 膳食纤维2.04克
- 胆固醇1208.5毫克
- 维生素a322.27微克
- 维生素c4.29毫克
- 维生素e34.27毫克
- 胡萝卜素88.2微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸52.3毫克
- 钙669.21毫克
- 磷2318.49毫克
- 钾4218.57毫克
- 钠2938.95毫克
- 碘0.39微克
- 镁547.2毫克
- 铁27.28毫克
- 锌14.65毫克
- 硒237.2微克
- 铜7.94毫克
- 锰3.24毫克