家常菜谱大全 > 咸菜豆腐鱼尾汤的做法
咸菜豆腐鱼尾汤
类别 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 营养不良食谱 便秘食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
咸菜豆腐鱼尾汤的做法
1.咸菜洗净后浸5分钟。豆腐用盐略腌好让水分流出，大鱼尾洗净，落锅略煎。
2.水开后下大鱼尾，加入姜及豆腐齐煲10分钟，再放咸菜煲5分钟即可，加少许盐调味便成。
咸菜豆腐鱼尾汤健康提示
醒胃、化肉消脂、合粗纤维、消滞减肥
咸菜豆腐鱼尾汤的食谱营养
 | 草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：熏香鱼 芋茸香煎鱼肠 五香鱼块 怪噜鱼 雪丽蟹斗 双龙戏凤丝 满月银球 吉利堂锅贴 |
 | 豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐内含植物雌激素，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 熏素鱼 时件腐 酱豆腐 油卤豆腐 卤虎皮豆腐 卤汁豆腐 卤豆腐 |
 | 腌雪里蕻 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣纹丝汤 干烧海梭鱼段 炒雪菜笋 雪冬肉丝 雪菜果仁 干烧四宝 雪菜大汤黄鱼 雪菜炒百叶 |
咸菜豆腐鱼尾汤的营养成分
- 能量400.14千卡
- 蛋白质53.09克
- 脂肪17.69克
- 碳水化合物14.55克
- 叶酸90.84微克
- 膳食纤维7.67克
- 胆固醇94毫克
- 维生素a21.42微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c6.56毫克
- 维生素e17.99毫克
- 胡萝卜素131.8微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.4毫克
- 钙663.64毫克
- 磷530.6毫克
- 钾1411.62毫克
- 钠6549.6毫克
- 镁212.32毫克
- 铁13.74毫克
- 锌3.07毫克
- 硒28.31微克
- 铜0.94毫克
- 锰1毫克
