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粉蒸苋菜的做法
1.将苋菜择洗净切成段；
2.将苋菜段加入糯米粉、鲜汤、精盐、鸡精、植物油拌匀上锅大火蒸20分钟，淋入香油即可。
粉蒸苋菜的食谱营养
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粉蒸苋菜的食物相克
苋菜(紫) 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
粉蒸苋菜的营养成分
- 能量290.24千卡
- 蛋白质16.4克
- 脂肪5.35克
- 碳水化合物53.41克
- 叶酸2104.89微克
- 膳食纤维9.25克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a1240微克
- 维生素c150毫克
- 维生素e10.18毫克
- 胡萝卜素7450微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸3.7毫克
- 钙898.62毫克
- 磷350.22毫克
- 钾1743.28毫克
- 钠1768.58毫克
- 碘15.33微克
- 镁204.8毫克
- 铁14.98毫克
- 锌3.99毫克
- 硒1.33微克
- 铜0.43毫克
- 锰2.22毫克
