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白果腐竹粥的做法
1.将白果去壳皮；
2.粳米淘洗干净；
3.白果、腐竹、粳米同煮为粥。
白果腐竹粥的食谱营养
 | 白果（干） 1.银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果；2.经常食用可以扩张微血管，促进血液循环... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒海虾腰 海参全家福 白果炒螺丁 双白炒梭蟹 滑炒虾球 白果桂圆炒虾仁 银杏鸡丁 白果百合炒桂圆 |
 | 腐竹 1.腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；2.其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.含有多种矿物质，补充钙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香豆筋 卤素鸭 葱油腐竹 腐竹烧肉 栗子烧鸡块 拌兰花腐竹 烧腐竹蟹棒 腐竹拌牛肉 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
白果腐竹粥的食物相克
白果（干） 白果忌与鳗鱼同食。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
白果腐竹粥的营养成分
- 能量615.1千卡
- 蛋白质31.58克
- 脂肪11.61克
- 碳水化合物97.26克
- 叶酸73.8微克
- 膳食纤维1.1克
- 维生素e17.89毫克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸1.7毫克
- 钙55.98毫克
- 磷265.76毫克
- 钾375.54毫克
- 钠17.75毫克
- 镁69.5毫克
- 铁9.37毫克
- 锌3.38毫克
- 硒7.56微克
- 铜0.9毫克
- 锰2.88毫克
