家常菜谱大全

螺旋面配番茄汁

类别 意大利菜
工艺 炒 口味 茄汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 螺旋面200克
辅料 意大利红洋葱20克 节瓜25克 胡萝卜15克 柿子椒35克
调料 番茄汁100克 橄榄油25克 盐3克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

螺旋面配番茄汁的做法

1.螺旋面用开水煮8分钟左右捞出；
2.螺旋面用凉开水浸泠，沥干水分，再用橄榄油拌匀；
3.再橄榄油炒香洋葱末、蒜泥，投入蔬菜粒和面条，加入番茄汁，略收汁即可。

螺旋面配番茄汁制作提示

蔬菜粒可用节瓜、胡萝卜、青椒、红椒等切粒而成。

螺旋面配番茄汁的食谱营养

	胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆
	节瓜 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：水煮鲈鱼配白酒芥末汁 节瓜咸蛋肉片汤 节瓜猪横舌汤 节血猪粉肠汤 排骨柴鱼汤 章鱼排骨汤 毛瓜炖双鸭 瑶柱焖节瓜
	螺旋面 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：意大利蔬菜汤 五彩螺丝面
	柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的维生素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤豆腐 乳酪烤鳕鱼 香芋猪手 花生菜脯家乡粒 三丝木耳 烧腐竹蟹棒 腐竹拌牛肉 拌甘蓝丝
	意大利红洋葱 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：意大利面条配香草蒜茸汁 芥末鸡肉沙拉潜艇堡 花菜培根汤佐芥末奶酪面包 奶油栗蓉汤 烟斗面配南瓜汁 意大利春卷 意大利肉酱面 素食比萨

螺旋面配番茄汁的营养成分

• 能量238.9千卡
• 蛋白质0.65克
• 脂肪25.1克
• 碳水化合物3.5克
• 叶酸1.98微克
• 膳食纤维0.92克
• 维生素a107.75微克
• 维生素b60.04毫克
• 维生素c57.2毫克
• 维生素e0.27毫克
• 胡萝卜素646.1微克
• 核黄素0.02毫克
• 硫胺素0.02毫克
• 烟酸0.33毫克
• 钙6.46毫克
• 磷7.3毫克
• 钾38.92毫克
• 钠1190.09毫克
• 镁3.91毫克
• 铁0.3毫克
• 锌0.06毫克
• 硒0.32微克
• 铜0.02毫克
• 锰0.07毫克