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烟斗面配南瓜汁的做法
1.取锅烧开水,投入意大利烟斗面,烧滚后拌,用小火煮8分钟左右;
2.将面捞出,浸入凉开水中冷却,沥干水分,拌入橄榄油;
3.烧热炒锅,用橄榄油将洋葱末、蒜泥煸香;
4.加入面和南瓜汁,翻炒收汁,加盐等调味即可。
烟斗面配南瓜汁制作提示
面不宜煮得太久。
烟斗面配南瓜汁的食谱营养
南瓜 1.解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 | |
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烟斗面配南瓜汁的营养成分
- 能量488.8千卡
- 蛋白质1.28克
- 脂肪50.11克
- 碳水化合物9.33克
- 叶酸16.35微克
- 膳食纤维1.26克
- 维生素a222.25微克
- 维生素c12.35毫克
- 维生素e0.59毫克
- 胡萝卜素1336.5微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.63毫克
- 钙26.61毫克
- 磷41.85毫克
- 钾233.02毫克
- 钠1181.51毫克
- 镁13.11毫克
- 铁0.89毫克
- 锌0.26毫克
- 硒0.87微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.14毫克