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雪蛤椰子鹌鹑汤
类别 气血双补食谱 补虚养身食谱 美容养颜食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
雪蛤椰子鹌鹑汤的做法
1.将雪蛤膏隔晚用水浸透发开，拣去黑子杂物，用水漂洗净。
2.椰子取肉，保留椰子水。
3.椰子肉劈去硬皮，用水洗净。
4.鹌鹑洗净，去毛，去内脏。
5.党参、红枣、生姜分别用水洗净。
6.红枣去核。
7.生姜去皮，切片。
8.瓦煲内加入清水和椰水。
9.用猛火锅至水滚。
10.放入全部材料煲滚。
11.用中火煲3小时左右。
12.加入细盐调味，即可饮用。
雪蛤椰子鹌鹑汤健康提示
1. “雪蛤椰子鹌鹑汤”补气补血，滋润养颜，增强抗病能力。适合身体虚弱，经常容易伤风感冒患者食用。
2. 此汤一家大小均宜。平常人食用可以强壮身体，补气补血，滋补养颜，补脑益智。
3. 正患伤风感冒者不宜食用。
雪蛤椰子鹌鹑汤的食谱营养
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雪蛤椰子鹌鹑汤的食物相克
党参 不宜与藜芦同用。
雪蛤椰子鹌鹑汤的营养成分
- 能量1398.64千卡
- 蛋白质96.05克
- 脂肪49.22克
- 碳水化合物162.91克
- 叶酸48.84微克
- 膳食纤维20.41克
- 胆固醇628毫克
- 维生素a163.12微克
- 维生素c32.16毫克
- 维生素e1.76毫克
- 胡萝卜素16.8微克
- 核黄素1.47毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸27.63毫克
- 钙263.96毫克
- 磷1038毫克
- 钾2777.36毫克
- 钠1939.64毫克
- 镁312.84毫克
- 铁17毫克
- 锌8.19毫克
- 硒47.76微克
- 铜1.25毫克
- 锰1.03毫克
