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牛奶杏仁粥的做法
1.北杏仁用开水烫，去衣，用搅拌机搅成泥状；
2.大米洗净，加清水适量；
3.大火煮沸后，改小火煲成粥，放入杏仁泥和牛奶，搅匀煲沸，晾温后放入白糖即成。
牛奶杏仁粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
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 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
牛奶杏仁粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
苦杏仁 本品与黄芩、黄芪、葛根相克；本品不宜与襄草同用。
牛奶杏仁粥的营养成分
- 能量614千卡
- 蛋白质13.4克
- 脂肪7.2克
- 碳水化合物124.66克
- 叶酸23.7微克
- 膳食纤维0.7克
- 胆固醇30毫克
- 维生素a48微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e0.88毫克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.1毫克
- 钙229毫克
- 磷259.2毫克
- 钾323毫克
- 钠78.36毫克
- 碘2.3微克
- 镁57.2毫克
- 铁3.14毫克
- 锌2.56毫克
- 硒6.11微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.39毫克
