家常菜谱大全 > 一品南瓜的做法
一品南瓜的做法
1.将南瓜洗净去皮、瓤切成大块，放入蒸碗里垫底；
2.糯米洗净，下入开水锅内煮过心，捞出过凉控水；
3.蜜饯（苹果脯）切成细粒；
4.将糯米加油、白糖、蜜饯粒拌匀，放在南瓜上，上锅蒸1小时，取出翻扣盘内即可。
一品南瓜的食谱营养
 | 南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 苹果脯 1.果脯含糖量较高，糖尿病患者等不宜过多摄入糖分的人群，最好选择一些甜味剂代替果脯蜜饯产品；2.果脯有的含盐分较高、有的含大量甜味剂、防腐剂和色素等添加... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：糯米素鹅 冰糖雪蛤膏 蜜饯胡萝卜粥 五彩藕丁 水果天使蛋糕卷 巴国云豆糕 巴国珊瑚糕 多彩白蜂糕 |
一品南瓜的营养成分
- 能量1169.35千卡
- 蛋白质18.4克
- 脂肪17.54克
- 碳水化合物240.54克
- 叶酸91.9微克
- 膳食纤维6.4克
- 维生素a746微克
- 维生素c40毫克
- 维生素e10.91毫克
- 胡萝卜素4485微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸6.65毫克
- 钙141.3毫克
- 磷355.45毫克
- 钾1033.4毫克
- 钠13.98毫克
- 镁141.25毫克
- 铁6.12毫克
- 锌3.94毫克
- 硒7.8微克
- 铜0.74毫克
- 锰3.57毫克
