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荆薄豆粟粥的做法
1.先将荆芥穗、薄荷叶和豆豉分别洗净，加水煎煮，去渣取汁液。
2.把小米洗一洗，直接倒锅内，加入汁液，兑水，煮成粥。
荆薄豆粟粥健康提示
此粥具有益肾，去风的作用。
荆薄豆粟粥的食谱营养
 | 薄荷 薄荷叶含薄荷油（主要成分薄荷醇、薄荷酮）、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。薄荷以叶多、色绿、气味浓香为佳。嫩茎叶可作清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荆芥小米粥 薄荷蛋白汤 砂锅焖狗肉 西式菠菜饭 薄荷牛肉丸 烤蘑菇 腌芸豆 奶油莴苣汤 |
 | 豆豉 1.豆豉中含有很高的尿激酶，尿激酶具有溶解血栓的作用；2.豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豉汁鱼块 龙眼咸烧白 豆豉炒茄子 香豉牛肉片 豆豉烧素鱼膘 豆豉鲜鱼 荆芥小米粥 芋头煲白鹅肉 |
| 荆芥穗 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荆芥小米粥 葛粉羹 小米薄麻粥 荆芥粥 |
 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香甜沫 响铃海参 芥蓝头什锦丁 荆芥小米粥 小米蒸排骨 锅巴酸辣鱿鱼 鹌鹑蛋小米羹 荷叶熏鸡 |
荆薄豆粟粥的食物相克
小米 小米忌与杏仁同食。
荆薄豆粟粥的营养成分
- 能量933千卡
- 蛋白质51.7克
- 脂肪9克
- 碳水化合物179.4克
- 叶酸73.05微克
- 膳食纤维18.25克
- 维生素a106.5微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e63.46毫克
- 胡萝卜素638.5微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸2.46毫克
- 钙226毫克
- 磷351毫克
- 钾1913.5毫克
- 钠398.85毫克
- 碘5.55微克
- 镁444.5毫克
- 铁10.05毫克
- 锌8.22毫克
- 硒10.9微克
- 铜2.82毫克
- 锰5.72毫克
