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健脾养血猪骨汤
类别 气血双补食谱 脾调养食谱 肾调养食谱 贫血食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 每日早晚各一次，连服1～2周。
健脾养血猪骨汤的做法
1.将鲜猪胫骨洗净；
2.洗净的猪胫骨入锅煮二小时；
3.将红枣、枸杞子、莲子洗净；
4.洗净的红枣、枸杞子、莲子入猪胫骨汤同煮；
5.汤煮好时加入适量调品，咸甜均可。
健脾养血猪骨汤健康提示
此汤具有补气健脾，益肾养血的作用。
健脾养血猪骨汤的食谱营养
 | 枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大芸豆 枸杞烧海参 栗子炖羊肉 夏果炒西芹 杞子双肉丁 枸杞红枣炖母鸡 五彩鸡肉粒 姜丝枸杞炒山药 |
 | 莲子 1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 鲜莲子青蟹羹 南海金莲 椒盐八宝鸭 百合莲子猪心汤 酿苦瓜 鸭架汤 虾仁鸡丁双子饭 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
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健脾养血猪骨汤的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
健脾养血猪骨汤的营养成分
- 能量332.6千卡
- 蛋白质10.93克
- 脂肪1.3克
- 碳水化合物78.28克
- 叶酸50.87微克
- 膳食纤维9.07克
- 维生素a488.5微克
- 维生素c22.9毫克
- 维生素e1.37毫克
- 胡萝卜素2930微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.91毫克
- 钙80.54毫克
- 磷253.6毫克
- 钾646.53毫克
- 钠866.5毫克
- 镁119.59毫克
- 铁3.9毫克
- 锌1.61毫克
- 硒5.51微克
- 铜0.83毫克
- 锰2.94毫克
