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鸡肉菠菜三味吃的做法
1.将熟鸡肉切成2薄片；
2.面包切成2薄片；
3.菠菜叶洗净切碎；
4.鸡蛋煮熟去壳切薄片；
5.黄油化软；
6.将面包片涂上黄油；
7.将菠菜叶与马乃司混合均匀后抹在面包片上；
8.摆上鸡蛋片、鸡肉片，盖上面包片，再抹上菠菜马乃司混合物；
9.摆上鸡蛋片、鸡肉片，切掉四边成方形；
10.沿对角切成两个三角形块，插上牙签装盘，即可。
鸡肉菠菜三味吃的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 黄油 黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：巧克力火鸡 咖喱菠萝鳜鱼 扒煎牛柳配咖喱汁 鳀鱼蒜汁 大蒜土豆汤 牛肉火腿卷 芥末煎牛腰 煮牛舌 |
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
 | 鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 酥全菜 咖喱鸡肉包 扒蝴蝶虾 蒸雪丽凤尾虾 酿蒸凤尾虾 金针炒鸡肉 |
 | 面包 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。现在比较受欢迎的主要... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 金沙鸭舌 生菜烧肉三明治 炸肉排 虾仁面包 蒜香面包 煎鹅肝配芥末汁、白兰地汁 |
鸡肉菠菜三味吃的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡肉菠菜三味吃的营养成分
- 能量524.5千卡
- 蛋白质21.45克
- 脂肪36.22克
- 碳水化合物32.48克
- 叶酸81.88微克
- 膳食纤维0.68克
- 胆固醇419.5毫克
- 维生素a262.75微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e2.52毫克
- 胡萝卜素730微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸3.9毫克
- 钙82.25毫克
- 磷210.25毫克
- 钾334毫克
- 钠243.98毫克
- 碘25.8微克
- 镁46.25毫克
- 铁3.62毫克
- 锌1.71毫克
- 硒15.26微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.4毫克
