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兰花鸽蛋汤
类别 家常菜 气血双补食谱 益智补脑食谱 营养不良食谱 脾调养食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鸽蛋250克
辅料 鸡胸脯肉60克 蘑菇(鲜蘑)75克 鸡蛋清25克 青葱6克 火腿3克
调料 猪油（炼制）9克 淀粉(玉米)3克 盐6克 味精1克
兰花鸽蛋汤的做法
1.南腿切成米粒大小的斜角长方形；
2.青葱叶切成段，用清水浸泡；
3.选用洁净的小酒杯20个，里面涂满冻猪油；
4.每个酒杯内磕入鸽蛋一个，不要碰破蛋黄；
5.用小镊子将葱丝5～6根轻放蛋上，拼摆成兰花叶，再在兰花叶上放些火腿粒，做成兰花；
6.鸡片放入碗内，加入蛋清、淀粉上浆；
7.放入沸水锅里氽熟取出；
8.蘑菇切成整圆片，放入沸水锅内氽熟；
9.蘑菇、鸡片一起放入汤盆内，要保持热量；
10.将鸽蛋杯子上笼用大火蒸3分钟，蒸时需将笼屉盖扯开缝，不使鸽蛋起气泡；
11.蒸好后把杯子取出，将鸽蛋推入汤盆内鸡片、蘑菇的上面；
12.烧热锅加入清汤1000克、味精，煮沸后撇去浮沫；
13.倒入汤盆内，使鸽蛋浮在汤面上即成。
兰花鸽蛋汤健康提示
1. 鸽蛋，即鸽卵；
2. 性味甘平，有较强的补益脾肾的作用；
3. 兰花鸽蛋汤以鸽蛋为主料，配以鸡脯片、鲜蘑菇等，具有益气补肾，托毒排脓之功效；
4. 适用于脾虚胃弱之消瘦乏力、气短食少者；
5. 肾虚之头晕目眩、腰腿酸软无力者；
6. 体虚痈肿久不溃破或溃后久不收口者；
7. 正常人常饮此汤，可补气强身；
8. 阳盛内热者少食。
兰花鸽蛋汤的食谱营养
 | 鸽蛋 鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素a、维生素b1、维生素d等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：熏鸽蛋 西凤茶鸽蛋 牡丹珍珠玉米笋 酸辣双蛋汤 乌龙戏珠 鸽蛋银耳汤 清汤燕窝鸽蛋 竹荪鸽蛋 |
 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；3.火腿制作经... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻花肚子 局鸭脚包 干焗虾筒 香烧火腿卷 岭南酥鸭 五香火肠 五色彩肠 炸熘肉卷 |
 | 鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 豆苗鸡丝 炸熘肉卷 怪噜鱼 炒三丁 鸡丝蜇皮 百合肉片 蟹肉腐皮扒豆苗 |
 | 鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香煮鱼皮 三色鸡丝 水晶金钟鸡 杏仁三生 荠菜炒鸡丁 鸡丝蜇皮 酿鸳鸯海参 海参全家福 |
 | 蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：森林式煎排骨牛仔排 卤味鲜蘑 卤五香蘑菇 蘑菇地栗 罗汉菜 锅烧豆腐 荷包果味双菇肉 咖喱蛋包饭 |
 | 青葱 葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大葱一样，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅豆腐 桂花牛肉 京葱蒜苗鸡血 什锦面疙瘩 土豆饼 炸黄豆饼 焗鲜蚝 鸡条豆包卷 |
兰花鸽蛋汤的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
兰花鸽蛋汤的营养成分
- 能量631.89千卡
- 蛋白质44.6克
- 脂肪52.21克
- 碳水化合物11.29克
- 叶酸150.82微克
- 膳食纤维1.62克
- 胆固醇1258.74毫克
- 维生素a97.41微克
- 维生素b60.9毫克
- 维生素b1210.58微克
- 维生素c2.94毫克
- 维生素d5微克
- 维生素e8.54毫克
- 胡萝卜素7.5微克
- 泛酸1.55毫克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 生物素30微克
- 烟酸9.97毫克
- 钙266.69毫克
- 磷740.14毫克
- 钾789.7毫克
- 钠2721.76毫克
- 碘0.11微克
- 镁90.76毫克
- 铁12.19毫克
- 锌5.13毫克
- 硒55.43微克
- 铜0.78毫克
- 锰0.12毫克
