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朝鲜凉面的做法
1.冷面在开水里抄上一分钟，捞出；
2.在冷水中过滤后，放在事先准备好的面汁里；
3.牛肉切片；
4.菠萝切块；
5.黄瓜洗净切条；
6.然后菠萝块、酱牛肉片、朝鲜泡菜、黄瓜条和香菜。
朝鲜凉面制作提示
本品需面汁适量，另外，为了增加营养，您还可以放入少量的芝麻，以及煮鸡蛋。
朝鲜凉面的食谱营养
 | 菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2.菠萝中所含糖、盐类和酶... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荷包果味双菇肉 铁板串烧虾 紫萝鸡柳 咖喱菠萝鳜鱼 菠萝酸子姜炒鸭片 酸辣佛手排骨 菠萝炒鸭片 浇汁蛤蜊 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
 | 酱牛肉 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱豆腐 兰花彩拼 真不同熏肉 绿豆芽拌酱肉 扒翡翠玉扇 酱干豆腐 酱肉西兰花 芦荟酱拌牛肉 |
 | 凉面 凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：柳松茸炒面 |
| 泡菜 1.泡菜中有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用；2... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：泡菜肉末 泡菜魔芋 酸辣卤羊肝 酸辣野鸡片 酸辣牛肚花 酸辣羊蹄花 酸辣鸡球 酸辣荔枝鱼卷 |
朝鲜凉面的食物相克
朝鲜凉面的营养成分
- 能量501.75千卡
- 蛋白质26克
- 脂肪9.5克
- 碳水化合物79.72克
- 叶酸32.25微克
- 膳食纤维1.82克
- 胆固醇38毫克
- 维生素a12.25微克
- 维生素c20.25毫克
- 维生素e1.68毫克
- 胡萝卜素42.5微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.45毫克
- 钙26毫克
- 磷220毫克
- 钾207毫克
- 钠762.8毫克
- 碘4.7微克
- 镁37.5毫克
- 铁11毫克
- 锌6.12毫克
- 硒19.72微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.72毫克
