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瑶柱雪蛤膏煲鸡的做法

瑶柱雪蛤膏煲鸡

类别 私家菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 动脉硬化食谱 高血压食谱
工艺 清炖 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 800克
辅料 雪蛤膏25克 干贝15克
调料 5克 大葱10克 5克

指数 推荐指数 4 营养指数 8 难易指数 3 时间指数 2 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

瑶柱雪蛤膏煲鸡的做法

1.瑶柱浸半小时洗净。
2.雪蛤膏浸4-5小时,除去污物法净,滚水内放姜3克、葱10克,将雪蛤膏加入煮10分钟,取出沥干水分,姜、葱不要。
3.鸡处理干净,放入滚水内煮5分钟,取出洗干净。
4.水9杯或适理煲滚,将瑶柱、雪蛤膏、鸡、姜加入煲滚,改用文火煲2小时,加盐调味。

瑶柱雪蛤膏煲鸡制作提示

瑶柱就是干贝。

瑶柱雪蛤膏煲鸡的食谱营养

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瑶柱雪蛤膏煲鸡的营养成分

  • 能量1379.95千卡
  • 蛋白质162.96克
  • 脂肪75.62克
  • 碳水化合物12.26克
  • 叶酸1.32微克
  • 膳食纤维0.38克
  • 胆固醇900.2毫克
  • 维生素a388.15微克
  • 维生素b60.02毫克
  • 维生素c0.5毫克
  • 维生素e5.59毫克
  • 胡萝卜素14.9微克
  • 核黄素0.76毫克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 烟酸45.26毫克
  • 92.3毫克
  • 1327.35毫克
  • 2179.8毫克
  • 2519.54毫克
  • 171.8毫克
  • 12.22毫克
  • 9.54毫克
  • 105.55微克
  • 0.59毫克
  • 0.51毫克

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