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田园菠萝炒米饭的做法

田园菠萝炒米饭

类别 快餐/主食
工艺 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 米饭(蒸)200克 菠萝100克
辅料 素火腿50克
调料 植物油20克 3克 胡椒粉1克 白砂糖5克 3克 色拉酱20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

田园菠萝炒米饭的做法

1.菠萝去皮洗净切成小丁;素火腿切成小丁;姜去皮切成末备用;
2.锅内倒油烧热,放入姜末炒香后,放入米饭、盐、胡椒粉、白糖稍炒几下,再放入切好的素火腿丁、菠萝丁翻炒均匀;
3.最后加入田园沙拉酱稍微拌炒一下即可。

田园菠萝炒米饭的食谱营养

菠萝菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;2.菠萝中所含糖、盐类和酶... 详细介绍 更多菜谱
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米饭(蒸)米饭(蒸) 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素(特别是维生素b... 详细介绍 更多菜谱
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田园菠萝炒米饭的食物相克

米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

田园菠萝炒米饭的营养成分

  • 能量403.3千卡
  • 蛋白质15.38克
  • 脂肪7.34克
  • 碳水化合物71.07克
  • 叶酸25.1微克
  • 膳食纤维2.45克
  • 维生素a3.94微克
  • 维生素c18.12毫克
  • 维生素e13毫克
  • 胡萝卜素25.7微克
  • 核黄素0.1毫克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 烟酸4.09毫克
  • 32.49毫克
  • 193.37毫克
  • 196.06毫克
  • 1523.6毫克
  • 4.18微克
  • 53.31毫克
  • 7.04毫克
  • 2.99毫克
  • 2.75微克
  • 0.28毫克
  • 3.1毫克

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